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夏バテ予防対策に、早朝ウォーキングがオススメです。
朝の涼しいうちに近所や公園を歩いてみませんか? ウォーキングによって、体内の糖質と脂肪を除去して、筋肉細胞の熱源となるグリコーゲンと中性脂肪を筋肉細胞内に蓄えましょう。
「早起きは３文の得」ということわざがありますが、早起きの早朝ウォーキングは、夏バテ予防につながり、ダイエットにもなり、ウォーキングが終わったあとは、バッチリ目が覚めて気分爽快、充実した１日が過ごせることでしょう。
夏バテしないためには、夏バテしない体を作る努力をすることです。毎日規則正しい生活をして、食生活を工夫して、適度な運動をして、暑い夏を乗り切っていきたいです。
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六合定中丸(同仁堂)は北京同仁堂から造られた黒褐色の大蜜丸で、香りがあり、味が微苦・酸です。本商品は去暑（暑さによる症状を取り去ること）、除湿（体内の余分な水分を排出させること）、和中（脾と胃を調和すること）、消食（消化不良を改善すること）の作用があります。夏の頃に暑気あたりによる食欲不振、寒熱、頭痛、胸の圧迫感、嘔吐、腹痛などに用いられます。
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四正丸(同仁堂)は北京同仁堂から造られた茶褐色の大蜜丸で、香りがあり、味が甘・微苦です。四正丸は去暑（暑さによる症状を取り去ること）、解表（発汗させること）、化湿（体内の余分な水分を排出させること）、止瀉（下痢をとめること）の作用があります。外部から風邪を受かられ、めまい、体が重い、悪寒、発熱、嘔吐、食欲不振、腹が脹れ、下痢などに用いられます
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加味藿香正気丸(同仁堂)も夏の保健薬と呼ばれます。夏の感冒、暑さによる食欲不振・下痢（泄瀉）・全身倦怠、胃腸型感冒、インフルエンザ、急性胃腸炎、胃・十二指腸潰瘍、慢性結腸炎、食中毒、流行性耳下腺炎などで湿困脾胃を呈する方、中暑（暑さ当たり）、小児の食滞による咳嗽、小児のいぼ（顔面や手足に多発する疣）、歯痛、水あたりに用いられます。とくに夏季に冷房・扇風機にあたり過ぎて頭痛、発熱してかぜをひいた場合とか、寝冷えをしたとか、胃腸の調子がくるって食欲を失い、お腹が痛い、下痢をするといった場合に、「湿邪」（しつじゃ）の障害を取り除く働きがあってよく使われます。常用すると胃腸を整え、心身を爽快にします。 -
仁丹(同仁堂)は北京同仁堂から造られた朱色の薄い膜がある水丸で、その薄い膜を取り除くと黄褐色の中身が見えます。本商品の味が甘・涼です。
仁丹(同仁堂)は清暑（暑気を解消すること）、開竅（意識をはっきりさせること）の作用があります。暑気あたりするによる嘔吐、胸の圧迫感、めまい、車に酔う、船に酔うに用いられます。 -
周氏回生丸(同仁堂)は紅色の水丸で、やや香りがあり、味が微苦です。周氏回生丸は去暑（暑さによる症状を取り去る）、散熱（熱を下げる）、化湿（体内の余分な水分を排出させる）、止痛（痛み止め）の作用があります。中暑（暑気あたり）に冷えや寒さを受けるによる激しい嘔吐や腹痛を伴う胃腸疾患、下痢、めまい、腹がさしこむ、足や手が冷えによく用いられます