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お水をたくさん飲むことてダイエット (2014/1/9 15:20:25)
正月連日お酒の飲みすぎの日が続くと、その倍以上水分を摂らないと、体は餓死状態になってしまいます。そこで、朝から夜にかけて、1日最低でも1.5リットルは水分を摂りましょう。 白湯を飲む 40〜50度くらいの白湯(ぬるいと感じるくらいのお湯)を、朝起たときや食事中に、コップ1杯(150〜200ml程度)飲みましょう。 体を温め、内臓の働きを高めてくれます。 白湯はゴクゴクと一気に飲むのではなく、少しずつゆっくり飲むのがポイント。 お湯を沸かすのが面倒!という方はマグカップに水を入れ、電子レンジで1分30秒くらい温めてもOK。 人間の体のほとんどは水でできていますから、水をたくさん摂ることで体内の水分が入れ替わり、体内がリセットされます。尿がたくさん出てアルコール分や古い残尿も出してくれますので、すっきりです。 また、水分を摂ることは、お肌にもよいことです。
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